2013-01-06
17:29:28
V. 2 tränings upplägg
Imorgon börjar skolan igen tråkigt nog men det blir nog ganska skönt att komma tillbaka i rutinerna igen.
Denna termin ska jag se till att inte ha massa onödiga saker att lägga energi på såna saker jag inte engagerar mig i. Det blir att satsa på betygen som det troligtvis inte kommer bli något av men det är ju ett försök att skriva det.
Jag ska börja engageraoch lägga tid på sånt som jag tycker är kul och behöver.
Eftersom jag har börjat träna igen så tänkte jaglägga upp ett litet träningsschema förkommande vecka.
Måndag: Träningscykel 15 min + Ridning + styrka
Tisdag: Träningscykel 15 min +ridning x2
Onsdag: Springa 2,5 km+ styrka + rida
Torsdag: Praktik och VILA
Fredag: springa 2,6 km + styrka
Lördag: Styrka+ springa 20 min
Söndag: VILA
Änså länge tränar jag inte så längaperioder då jaginte har den konditionen utanjag tränar fler gånger under endag i korta intervaller för att orka mer och nå bästa resultat. Skulle jag börja träna så hårt jag gjorde i sommras skulle jag troligtvis få massa skador och ha ont överallt. Dessutom försöker jag ha vila 2 dagar i veckan och gärna i slutet av veckan så jag orkar den kommande veckan. Jag försöker även ha en - två dagar där jag tränar lite intensivare.
